 Правильное питание - это как? Одной из причин целлюлита – является неправильное питание. Краткосрочной диеты
для избавления от «апельсиновой корки» будет не достаточно. В программе по лечению целлюлита сбалансированное и здоровое питание должно занимать ключевые позиции. Прежде всего нужно постараться избегать пищи, которая способствует удержанию жидкости и
образованию ненужных жировых отложений. Такую пищу замените на продукты,
которые будут активизировать пищеварение и способствовать выводу вредных веществ. Если вы решились похудеть, старайтесь, чтобы лишние кило уходили не очень быстро, в этом случае кожа будет успевать реагировать на изменения. Если же времени не так много, то можно совместить сбрасывание килограмм с массажем, специальные техники и виды массажа способствуют улучшению тургора кожи. Резкие перепады веса, которые сопровождают применение различных диет, сделают целлюлит еще более заметным. В период ожидания ребёнка вероятность появления "апельсиновой корки" увеличивается в трое, по этому в это время нужно особое внимание уделить рациону.
Правильное и здоровое питание - чего нельзя?
Если вы не желаете в скором времени лицезреть на своих ножках мало примечательные
бугры, нужно сократить до минимума употребление жареных блюд,
продуктов с большим содержанием жира, острой пищи, соленого, консервированных и сладких продуктов. Если
с проблемой - целлюлит вы в своём семейном роду встретились не первой, то желательно было бы для вам вообще отказаться от этих продуктов. Красители, ароматизаторы, загустители улучшающие вкус и вид пищи попав в организм нарушают обмен веществ, нужно обязательно перед покупкой продукта читать состав и отказаться от искуственных добавок. Чем меньшую обработку прошла пища,
тем она полезнее. При действии высоких температур все самые ценные составляющие пищи - витамины, ферменты, белки, уже не могут полностью выполнять своих функций. Пища полностью теряет свой энергетический потенциал. Больше употребляйте клетчатки и это поможет наладить обмен веществ. Птицу готовте без кожи, молочные продукты лучше употреблять с небольшим количеством жира и желательно не магазинные а домашние (отстоять молочко, подождать пока скиснет и употреблять кефиром или сварить творожок). Помните, что лишний жир тут же
окажется в ваших проблемных зонах.
Обязательно нужно уменьшить количество алкоголя, особенно сладких ликеров
и пива. При большом желании расслабиться можно выпить немного красного
сухого вина. Откажитесь от кофе, сладкой газированной воды, молочных коктейлей, какао и
сладкого черного чая. Лучше пить не менее 2 литров чистой воды в день, она прекрасно очищает организм от токсинов и других вредных веществ.
Очень полезно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные
чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный,
апельсиновый соки и сок сельдерея незаменимы в лечении целлюлита.
Пробуйте миксовать разные соки и вам это понравится. Некоторые антицеллюлитные программы включают в себя комплексное
применении свежевыжатых соков.
Употребление сахара и соли нужно снизить максимально. Соль задерживает влагу, это способствует появлению отеков и усилению целлюлита. Не солите пищу во время приготовления, лучше немного посолить перед употреблением. А вот Пить нужно много. Пейте не во время еды, так как желудочный сок разбавляется и пища дольше переваривается, а за пол часа до еды, выпитая вода будет способствовать вымыванию шлаков из организма. Питание для похудения - что можно и нужно?
В борьбе с целлюлитом вам помогут сырые овощи (особенно, такие как, салат,
капуста, морковка), зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб или с отрубями, каши, рыбные блюда,
морепродукты, растительные масла. Также благотворное влияние
на здоровье оказывают разгрузочные дни (на воде, травяных чаях, овощных соках,
яблоках и т.д.). Но эта рекомендация не призыв к голодовке, разгрузочный день может быть один в неделю. Голодание
только усилит проявление целлюлита.
Для того, чтобы отлично выглядеть, нужно чтобы пищеварение было тоже отличным, ведь оно на прямую связано и с целлюлитом и с состоянием кожи. Для улучшения пищеварения, можно
употреблять отвары семян аниса, укропа и тмина, массировать живот по часовой
стрелке. Для активизации работы кишечника нужно добавлять в еду
пшеничные отруби и увеличивать количество выпиваемой жидкости. Любителям вегетарианской кухни может придутся по душе рецепты размещёные в блоге "Salat Shop", который находится в "Друзья сайта"
Если вы точно хотите иметь хорошую фигуру и прекрасно
выглядеть, вам нужно соблюдать эти не очень сложные в исполнении рекомендации и результат будет
налицо уже очень скоро!
Все рекомендации даные в этой статье опробованы и одобрены мной и моими клиентками. Соблюдая эти несложные правила, делая специальные упражнения и антицеллюлитный массаж вы напрочь лишите всех шансов на существование "апельсиновой корки" на вашем теле. Комплексный подход решит проблему быстрее и основательнее. Будте здоровы!
Заказать массаж
|
